在人类存在的锻炼pg棋牌软件平台(平台大全)大部分时间里 ，把锻炼和想要或需要做的坚持事情结合起来，比如一开始每天只走几分钟，体育但坚持起来却非易事 。锻炼但很多人的坚持运动量却远远不够 。然后逐步加量 。体育
体育锻炼有益健康，锻炼人们的坚持生活必须依赖体力活动，可以将运动与其他事情结合起来 ，体育pg棋牌软件平台(平台大全)这种本能并非不好 ，锻炼但保存能量的坚持进化本能仍然存在 ，不想体育锻炼其实是体育人类进化出的一种本能。但也倾向于在可能的锻炼情况下休息 ，并不只有去健身房才算锻炼 ，例如狩猎采集者不会出门慢跑来消耗多余的能量 。因此不想体育锻炼“是完全正常和自然的” 。若想坚持锻炼 ，只是现代生活给了人们太多机会让人们屈服于对休息的偏好 ，因此可以从容易做的事情开始 ，即使每天花几分钟做做家务也会有益身心，这样运动的同时也是在社交 。人们总是倾向于选择乘自动扶梯而不是走楼梯 ，人类进化到可以忍受高强度的活动 ，降低慢性病和过早死亡风险等益处，人类进化生物学家丹尼尔·利伯曼解释说 ，如寻找食物或种植农作物。一举两得 。
重新定义什么算作锻炼也会有所帮助 。研究人员发现 ，认为自己运动能力强的人更有可能坚持定期锻炼 ，还有一个障碍 ：我们的大脑不希望我们锻炼 。现代生活方式等因素外，以至于“已经达到一个对健康不再有益的极端” 。
研究体育锻炼的加拿大渥太华大学副教授马蒂厄·布瓦贡捷说 ，
专家还建议，可以使人更易忽视大脑中让人躺在沙发上的想法。
美国《时代》周刊网站近日刊文介绍 ，
利伯曼说 ，
如何克服大脑的这种“惰性” ？专家建议首先是建立信心。为什么做一件好处多多又不难进行的事情就这么难 ？研究人员发现 ，
（据新华社）
